Extrait de l'Ayurvéda - ce joli mot qui veut dire science de la vie

Les Fondements de l'Ayurveda

Vie      Connaissances

L'Ayurveda, signifiant "science de la vie" en sanskrit, est un système holistique de guérison pratiqué en Inde depuis plus de 5 000 ans.

Les premières références à l'Ayurveda se trouvent dans les Védas, des textes anciens remplis d'hymnes, incantations et discussions, considérés comme des guides spirituels plutôt que des écritures sacrées.

Ces textes traitent de divers aspects de la vie comme la santé et la guérison, posant les fondements de l'Ayurveda comme un don divin pour maintenir l'équilibre du corps et de l'esprit et promouvoir la longévité avec des domaines couvrant la médecine interne, la chirurgie et la pédiatrie par exemple.

•  les 4 livres les plus importants sont les Atharvavedas, un des livres s’appelle Upaveda, il y a un chapitre: Caraka Samita qui traite de la partie médicale.

  
  

Elle a été enrichie au fil du temps par ses voisins : la médecine tibétaine et chinoise.

Avec comme concept central le karma qui souligne que chaque action à des conséquences et que nos choix de vie, pensées et actions influenceraient directement notre santé et notre bien-être.

L'Ayurveda encourage ainsi une vie consciente et responsable, en harmonie avec les lois naturelles.

Aujourd'hui, le monde y porte un intérêt global pour sa capacité à traiter les causes profondes des maladies en intégrant alimentation, exercice, repos et méditation et offrant une voie vers une santé holistique.

En effet, l’Ayurveda est la compréhension que l'univers et le corps humain sont constitués des mêmes cinq éléments fondamentaux  (espace, air, eau, feu, terre) et que la santé est le résultat d'un équilibre harmonieux entre ces éléments.

Les Trois Doshas

Ces cinq éléments se combinent pour former trois doshas, ou forces vitales, qui régissent nos caractéristiques physiques et mentales :

• Vata (espace et air) : Vata est associé au mouvement, à la flexibilité et à la créativité. Lorsqu'il est équilibré, il favorise l'activité et la clarté d'esprit. Un déséquilibre peut entraîner de l'anxiété et des troubles physiques liés au mouvement, comme des problèmes digestifs.

• Pitta (feu et eau) : Pitta régit le métabolisme et la transformation dans le corps. Un Pitta équilibré se manifeste par une bonne digestion et une intelligence vive. Un déséquilibre peut conduire à la colère, la frustration et des problèmes liés à la chaleur, comme l'inflammation.

• Kapha (eau et terre) : Kapha est le principe de stabilité et de structure. Il est associé à la force, l'endurance et la croissance. Un Kapha équilibré apporte calme et résilience, tandis qu'un déséquilibre peut entraîner de la léthargie et des problèmes de poids.

L'Équilibre des Doshas

Chaque personne a une constitution unique (Prakriti) déterminée à la naissance qui est une combinaison des trois doshas. L'objectif de l'Ayurveda est de maintenir l'équilibre naturel de ces doshas dans le corps. Ce déséquilibre (Vikriti) peut être causé par divers facteurs, tels que l'alimentation, le stress, le climat et les émotions.

Tu peux aller faire le test directement ici : QUEL EST MON DOSHA DOMINANT

Les Principes de Traitement en Ayurveda

L'Ayurveda propose une approche holistique pour rétablir l'équilibre des doshas, incluant :

• Manger selon son Dosha : Comprendre comment différents aliments affectent chaque Dosha et comment choisir des aliments pour maintenir ou rétablir l'équilibre. (voir plus loin)

• Alimentation Ayurvédique : Manger des aliments frais, saisonniers et locaux ; privilégier une alimentation variée et équilibrée ; et manger en pleine conscience.

• Purification et Détoxification : Techniques de purification pour éliminer les toxines du corps.

• Remèdes à Base de Plantes et Traitements : Utilisation de plantes médicinales et de traitements spécifiques pour traiter les déséquilibres.

• Mode de Vie et Routine Quotidienne : Adopter des pratiques qui soutiennent l'équilibre naturel de votre corps et de votre esprit.

• Techniques de Réduction du Stress : Utiliser des techniques de respiration (Pranayama), la méditation et des pratiques de relaxation pour gérer le stress.

• L'importance du Lâcher-Prise : Comprendre comment l'acceptation et la libération des préoccupations peuvent contribuer à un équilibre émotionnel et mental.

• Connexion Corps-Esprit : Comprendre l'interdépendance du bien-être physique et émotionnel selon l'Ayurveda.

Routine Quotidienne (Dinacharya)

• Rituel du Matin : Commencer la journée par une routine qui peut inclure la méditation, le yoga, ou le nettoyage de la langue et des dents avec des techniques ayurvédiques.

• Activités de la Journée : Des conseils pour maintenir l'équilibre tout au long de la journée, comme pratiquer la respiration consciente, faire des pauses pour se détendre et boire de l'eau chaude.

• Routine du Soir : Préparer le corps et l'esprit pour un sommeil réparateur, incluant des pratiques telles que l'auto-massage (Abhyanga) et la méditation.

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