Yoga - science de l'union

Tu penses peut-être que le yoga, c’est poser un tapis et faire des postures en musique douce. Mais en réalité… le yoga est bien plus que ça.

Le mot Yoga vient du sanskrit YUJ, qui signifie « unir ».

C’est un chemin ancien, sacré, qui t'invite à relier ton corps, ton cœur, ton souffle et ton esprit. À retrouver l’unité en toi, l’harmonie perdue, cette sensation douce de faire Un avec le Tout.

Quand tu pratiques vraiment… tu sens que ce n’est pas qu’un exercice. C’est une manière de vivre, de respirer, d’habiter ton corps comme un temple vivant. C’est une philosophie, une prière en mouvement. Une voie d’exploration vers ce que tu es, profondément.

🌬 Quand tu tiens une posture longtemps, tu apprends à rester présente.

✨ Quand tu réalises une posture, tu aides ton mental à se détacher des souvenirs du passé.

🧘‍♀️ Quand tu respires en conscience, tu calmes l’agitation intérieure.

💓 Quand tu te déposes, tu commences à ressentir le silence, l’espace, la paix.

Le yoga n'efface pas la douleur ou les doutes. Mais il t'apprend à les traverser. Il t’aide à déposer les masques, à lâcher les attaches, à te souvenir de ta lumière.

Le but ultime ? L’état de Samadhi : un état de grâce dans lequel la dualité disparaît. Ni chaud, ni froid. Ni bien, ni mal. Juste la présence pure. Juste l’union.

Le yoga c’est donc un ensemble de techniques pour arriver à un état de transe, la réalisation ultime, la connexion avec soi, l’unité avec les éléments.

C'est un chemin de découvertes, d'exploration, de conscience et d'amour de Soi et des autres.

Nous allons donc parler des moyens qui permettent d’y accéder avec les 4 types de yoga :

•  Karma Yoga – la voie de l’action désintéressée. C’est ce que tu fais avec amour, sans attendre de récompense : aider, cuisiner pour quelqu’un, nettoyer avec conscience… C’est le yoga du service.

• Bhakti Yoga – la voie de la dévotion. Tu chantes un mantra, tu honores la vie, tu crées un autel sacré… C’est le yoga du cœur qui se relie au divin, à la beauté, au sacré.

• Jnana Yoga – la voie de la connaissance. Lire, étudier les textes sacrés, méditer sur la vérité… c’est le yoga de la sagesse, pour comprendre la réalité au-delà des apparences.

• Raja Yoga – la voie royale. C’est le yoga que tu connais peut-être le plus : postures, respiration, méditation. Il est en fait basé sur 8 piliers sacrés qui mènent à l’éveil.

🌺 Les 8 branches du Raja Yoga : ton chemin vers la paix intérieure 🌺

1. Yamas –  les principes éthiques, la Paix avec le monde : Ahimsā (non-violence), Satya (vérité), Asteya (ne pas voler), Brahmacharya (maîtrise), Aparigraha (non-attachement). Tu deviens paix dans tes paroles, tes actes, tes pensées.

2. Niyamas – la Paix avec toi-même : Śauca (pureté), Santosha (contentement), Tapas (discipline), Svādhyāya (étude de soi), Īśvarapraṇidhāna (abandon au divin). Tu cultives la clarté intérieure et la gratitude.

3. Asanas – les postures. Elles assouplissent ton corps, le fortifient, mais surtout… elles t’enseignent à diriger l'attention vers l'intérieur. Être là, dans le moment présent.

4. Prānayāma – la respiration consciente. Tu apprends à guider ton souffle, cette énergie vitale qui t’habite. Chaque inspiration devient un moyen d'accumuler de l'énergie ou de relâcher quelque chose.

5. Pratyāhāra – le retrait des stimuli externes. Tu t’éloignes du bruit du monde pour écouter ce qui se passe en dedans. Tu poses ton mental dans l'ici et maintenant.

6. Dhārana – la concentration complète sur un objet. Tu choisis un point, une flamme, un son… et tu y reviens, encore et encore.

7. Dhyāna – la méditation. Ton esprit se pose. Tu deviens l’observatrice de tes pensées et du courant de conscience.

8. Samadhi – l’extase, l'éternel bonheur, l’Union. Il n’y a plus de séparation avec le macrocosme. Tu es, simplement.

✨La base de la création selon la culture védique avec la légende de Shiva et Shakti – le souffle sacré de la création ✨

Il était une fois… Bien avant le temps et l’espace, il n’y avait qu’un seul être : Shiva : la Conscience pure, Immobile. Silencieux. Éternel. Il n’y avait ni forme, ni son, ni lumière. Seulement le vide plein, l’état d’Unité absolue.

Mais un jour, dans cette paix parfaite, un désir naît : celui de se connaître lui-même.

Alors s’éveille dans son ventre Shakti, l’énergie divine, le souffle de la Vie.

C’est elle qui met en mouvement ce qui était immobile.

Elle incarne la danse, la création, le rythme, le feu. Elle est tout ce qui palpite, qui bouge, qui ressent : la nature même du vivant.

Et quand Shiva et Shakti s’unissent, un son primordial né d'une vibration surgit de leur rencontre :

✨ AUM ✨Le tout premier son de l’Univers.

Le battement originel. La vibration de l’Unité.

AUM devient le souffle de la création, la fréquence de tout ce qui est.

Il contient tout : le passé, le présent, le futur, et ce qui les transcende.

🌿 Le A pour la naissance,

🌿 Le U pour la vie,

🌿 Le M pour la dissolution,

🌿 Et le silence final pour le retour à l’Un.

De ce AUM sacré, naissent la lumière, les éléments, les mondes… Shakti, emportée dans sa danse créatrice, façonne l’univers, les étoiles, les corps, les émotions… mais dans sa création, elle s’est oubliée créant comme un voile nommé : Maya.

Depuis, la danse continue, se dispersant dans l'infinité des formes.

Shiva observe. Shakti agit. Mais au fond, elle se souvient. Et à travers toi, à travers moi, elle cherche à revenir à lui. À l’Union.

C’est pour cela que Shiva a offert à l'humanité le Yoga. Pour te permettre, toi aussi, de revenir à la source, de réunir en toi la conscience et l’énergie, le ciel et la terre, le masculin et le féminin, le mouvement et le silence.

Le Yoga vient s'appliquer sur nos 5 enveloppes vibratoires appelées Koshas qui représentent les différents niveaux de notre existence :

SAT  CHIT  ANANDA 

(éternité connaissance béatitude)

1. Annamaya Kosha (Le corps physique) :

   C'est la nourriture que nous mangeons. Les asanas (postures) du Yoga travaillent principalement sur cette enveloppe, aidant à purifier et à harmoniser le corps physique.
   

2. Pranamaya Kosha (Le corps énergétique) :

• Cette enveloppe est constituée de prana, ou énergie vitale. Elle inclut les nadis (canaux énergétiques) et les chakras (centres d'énergie). La respiration consciente (pranayama) t'aide à réguler ton énergie et à calmer ton esprit et donc à renforcer cette enveloppe.
  

3. Manomaya Kosha (Le corps mental) :

• C’est l’enveloppe du mental, des pensées et des émotions. Les pratiques comme le pratyahara (retrait des sens) et le dharana (concentration) aident à calmer et à clarifier cette enveloppe, menant à une meilleure santé mentale. Ici, tu apprends à observer et à maîtriser tes pensées.

4. Vijnanamaya Kosha (Le corps de la sagesse) :

• Cette enveloppe est associée à la connaissance et à l'intuition. Elle est nourrie par la méditation (dhyana) et l’étude des textes sacrés. En développant cette enveloppe, tu accèdes à une compréhension plus profonde de toi-même et du monde qui t'entoure.

5. Anandamaya Kosha (Le corps de l'illumination) :

• La plus intérieure des enveloppes, c'est le siège du bonheur et de la paix. Le samadhi (état de superconscience) nous permet de réaliser cette enveloppe, nous connectant à notre véritable nature de bonheur éternel. C'est l'ultime réalisation du Yoga.

Notre corps est composé des cinq éléments (eau, feu, terre, métal, air) en différentes quantités et de l’énergie vitale (prana ou qi).

Cette énergie circule à travers plus de 12 000 vaisseaux subtils appelés nadis, dont les principaux sont :

• Ida à gauche (le Yin, la fémininité, les émotions),

• Pingala à droite (le Yang, la masculinité, l'action) et

• Sushumna le centre (l’union, l'équilibre).

Leurs croisements forment les 7 principaux chakras.

Et si tu veux en savoir plus rejoins le studio pour pratiquer avec moi et écouter les histoires des légendes Hindu. Tu as aussi la formation pour que la spiritualité n'est plus aucun secret pour toi. Belle lecture <3